| Schwanger werden Die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, hängt von .. |
 |
| Fruchtbare Tage berechnen Frauen sind im Laufe eines Monats nur an |
|
| Eisprungkalender Fruchtbare Tage begeht ganz leicht! Geben Sie |
|
| Unfruchtbarkeit Keine Kinder bekommen zu können ist auch für heute noch für viele Menschen ein.. |
|
| Künstliche Befruchtung Welche Methoden gibt es? |
|
| Keine Chance dem Stress: Leichter gesagt als getan, aber: Versuchen Sie, körperlichen und psychischen Stress zu vermeiden oder auszugleichen. Stress kann sich negativ auf den weiblichen Zyklus auswirken und beim Mann die Produktion von Samen hemmen. Planen Sie beispielsweise gezielte Ruhepausen in Ihren Alltag ein. Hilfreich kann eine Entspannungsmethode sein, etwa Meditation oder die progressive Muskelentspannung. Ausreichend schlafen: Wenn Sie schwanger werden möchten, sollten Sie den Schlaf nicht vernachlässigen. Schlafmangel, unregelmäßige Schlafenszeiten oder Schichtarbeit können den Hormonhaushalt durcheinanderbringen und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Ausgewogen ernähren: Reichlich Vitamine und Mineralstoffe sollten für Sie und Ihren Partner auf dem Speiseplan stehen. Koffein in Maßen: Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Tee sind erlaubt – solange es nicht mehr als ein oder zwei Tassen sind, denn zu viel Koffein kann sich negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken. Bewegung ist Trumpf: Treiben Sie regelmäßig leichten Sport. Körperliche Bewegung regt den Kreislauf an, senkt den Stress-Level und erhöht die Fruchtbarkeit. Aber übertreiben Sie es nicht: Hochleistungssport und schwere körperliche Arbeit senken die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden. Nicht zu viel Alkohol: Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholgenuss, besonders in der sensiblen Phase zwischen Befruchtung und Einnistung der Eizelle in die Gebärmutterschleimhaut. weiter lesen... |
